体操クラブ

体操を今月は２回休んでしまった。そんなときは、もう、このまま止めてしまおうかな・・・？などと安易な考えが頭に浮かぶ。

いやいや、先生はとても熱心でいい先生だし、一週間に１回、１時間半のレッスンの内容はしっかり組み立てられているし、私の体に良い効果をもたらせてくれるに違いないと思うし、何より、１回や２回休もうが、会費はたったの１５００円なのだから。横着ごころは捨てよう。

新たな気持ちで出掛ける。準備運動から始めて、初級程度のエアロビクス、床の上でのストレッチの３部構成になっている。

１時間半は長いのだが、快い音楽が自然に体を動かせてくれる。終わると、体を十分に動かした、という心地よさを感じる。

先生は体の構造について、専門的な知識を持っておられ、体のどこかにちょっと不具合が生じたときなど、症状を分析し、対症療法を適確に教えて下さる。

１ヶ月続けたダンベル運動で肩が痛くなったことを話すと、「ストレッチをしてから始めていますか？筋肉が疲労しているところへ、またやったから、痛みにつながったのでしょう」とのことで、納得。やはり３㎏は重すぎたようだ。