早くもスクワット効果

夜もスクワットをするようになって、３週間足らずになる。

朝晩で１００回こなすようにしている。初めは１００回なんて出来るものかと思っていたのだが、やるほどに、グラついていた脚がしっかり踏ん張れるようになったし、少しずつ無理なくやれるようになった。

今ではどんなに遅い時間になっても、必ずやっている。

嬉しいことにその効果がもうはっきりと自覚できるようになった。

お煎茶の稽古で、正座しているとどうにも膝が痛くなってくる。そこで先生に教えてもらって、発泡スチロールの硬いものを袋に入れた、手製の正座椅子を作って、お尻と脚の間に置き、その上に乗っかってお点前をしていた。

自分でも膝がしっかりしてきたような気がするので、今日はそれを使わなかった。

でも痛みがこなかった。少し筋肉が付いて、膝にクッションの役目をしてくれるようになったのだと思う。

これからは、歳と共に弱くなっていく部分を補強していかねばならない。

こんなに腰にも膝にも効果てきめんの運動が見つかったことは本当に嬉しい。「だまされたと思ってやってみて下さい」とまで言って、すすめて下さった方に感謝している。