コレステロール値

若い頃から高めではあったが、５０代から急激に上昇し、健康診断もこれが気になるばかりに、いつも期待しながら受診してきた。

最近は、総コレステロール値よりも、悪玉コレステロール値が１４０以下、善玉コレステロール値が６０以上、悪玉と善玉との比率が2以下が良いということになった。

昨年１０月の検診で、今にも心筋梗塞に襲われるんではないかと思うほどの、切迫した気持ちになった。

あれもこれもの手立てを実行した結果、ほゞ２ヵ月後に、これまでにない良好な数値となり、”もうこれでコレステロール値に悩まなくてもよくなった”と安堵した。

７ヵ月後の今回、同じような行動をとってきたが、はたして、良好な状態は続いているだろうかと、確かめたかった。

結果は、

　　　　　　　　　　　　　＜09.10月＞　＜２ヵ月後＞　＜今回＞

　　総コレステロール    　２８４             ２２５          　２２９

　　HDL                     　　７５　　　　　　　６８　　　　　　　７０　 

　　LDL　　　　　　　　　　　１６０　　　　　　１２６　　　　　　１３１

　　比率　　　　　　　　　　２．１３　　　　　１．８５　　　　　１．８７

心配ない。当分はこのまま続けよう！　　　　　

あれもこれもの手立てとは、

①　毎日３０～４０分のウォーキング（これは欠かすこともあるので、さらに頑張る！）

②　毎日納豆を食べる

③　紅麹・植物ステロール・アルギン酸ナトリウム含有のサプリメント

もっと良好になったら、サプリメントを半分にしたいと思っている。