太極拳

近くの公民館で、太極拳教室の無料体験の案内があった。

膝の具合が、長時間立っていたりすると腫れぼったくなったり、正座しにくくなったり、と、弱くなったと感じるので、太極拳は筋肉が付いて膝にいいかもしれない、とやってみることにした。

先生は、「みなさん、膝が痛くなったからといって来られますが、痛くなる前に来られたら、膝は痛くなりません」と言われた。

もっともな話だが、太極拳と膝は大いに関係があるらしい。

最初にストレッチを３０分間やる。

太極拳の運動自体は、ゆっくりした動作なので、高齢者でも見ながらすぐに真似は出来る。

だけど、手も足も微妙な動きばかりで、とても覚えにくい。

厳しい先生だと言われているが、「言われるままに動きに表せないのは老化です」とはっきりおっしゃる。「だから、脳の活性化になるんです」とも。

始めて１年あまりという人が「確かに効果があるという実感はあります。不安定で足がグラグラしていたのが、しっかりととどまれる様になったことです」といわれた。

一生懸命にやっているうちに、２時間近くが過ぎる。

”新たなことを覚える”というのは心地よい刺激だ。