鼻呼吸

テレビで医者が、口呼吸をしないで鼻呼吸することをすすめていた。

どうも私も口呼吸にあてはまりそうなのでネットで調べてみた。

私が該当していたのは、

〇気が付くといつも口があいている（私は夜中に目が覚めたとき、少し口があいているのに気が付いた）

〇鼻がつまりやすい（毎朝左右どちらかの鼻が必ずつまっている）

〇風邪をひきやすい

〇口が渇きやすい（夜中に目が覚めてお水を飲みたくなるので枕元にお水を置いている）

〇朝起きたとき喉がカラカラになる

こんなにも当てはまっている。

昨年３ヶ月ものあいだ風邪ひきが続いたせいで、もう慢性的に風邪ひき状態が抜け切らないのかと思っていた。

どうやらそのときに口呼吸に切り替わったような気がする。

起きているときは口など開けていられないから鼻呼吸をしているのだが、寝ているときは無意識だからどうしようもない。

口にテープを貼るという方法もあるようだから、そっちを試してみることも考えなければならない。