サプリメントを減らしたこと

本格的とはいえない、ほんの数種類の漢方の薬膳料理だが、始めてほぼ２か月になる。

身体上の変化について、これはその効果の表れではないかと思われることがある。

とても寝つきがよくなった。直前までパソコンをいじったりしていても、布団に入ればすぐ眠れている。

それと、寝つきがよくなったせいからか、夜中のトイレのモチがよくなり、どうかすると朝まで起きないこともある。

これはありがたいことだ。

漢方には、発汗作用があるものや、血流を良くするものや、疲労を回復させる作用があるとされる食材が多い。

そこで、増やすことばかりでなく、減らすことも考えた。

私は数年前、五十肩ともいわれる肩関節炎になって、半年ぐらいの間、整形外科に行ったり、カイロプラクティックに通ったりしたことがあって、その時以来、コンドロイチン・グルコサミンの入ったサプリメントを摂っていた。

それで、今回このサプリを止めることにした。

そのくらいは補えるだけの効果はあると思っている。

あとは、コレステロールを下げる紅麹と、同時に摂ったほうがよいとされるコエンザイムQ１０のみだが、これは止めては上がり、を何回か繰り返しているのでなかなか難しいだろう。