健康診断

昨年の健康診断から一年、軽い風邪ぐらいはひいたものの、医者へ行くほどのことはなく、一年ぶりに内科で健康診断を受けた。

胃カメラは、かつて老人性萎縮といわれたが、胃の不快感など全くないのでしなかった。

胸部Ｘ線検査も余計な放射能を浴びたくないのでやらなかった。

数値が悪くなっていたのは、コレステロール値だけだった。

　　総コレステロール　　　２５５→２７７

　　LDLコレステロール　　１４４→１６８

　　HDLコレステロール　　　８６→８８

　　中性脂肪　　　　　　　　　９４→６５

2年ほど前から漢方の薬膳料理を食べるようになって体調もいいし、サプリの濃縮紅麹を飲んでいるからと、気をゆるしてしまった。

それでまた以前のように食事内容を見直すことにした。

納豆は好きではなかったからやめてしまっていたが、また毎日食べることにしよう。

最近は毎日チーズを食べていたが、止めることにする。

食物繊維は余分なコレステロールを排出させるので、毎日野菜ジュースを作ろう。

作り方は、小松菜に、人参を少し、リンゴ、キウィ、バナナを２分の１ずつ入れて、バーミックスで撹拌する。

これで悪玉コレステロールを大分下げられると思うので、頑張って続けて、３か月後に検査しようと思う。