ウォーキング5000歩の効果

毎日のウォーキングを、3000歩から5000歩に増やして3か月たった。

太ももに肉が付いたようで、久しぶりに体重計に乗ったら、体重が2キロ増えていた。

2キロ体重を増やすなんて、私にとっては並大抵のことではない。

体重は歳と共に筋肉が落ちる分、減っていくものだと思っていた。

今までは、骨折しないように足を鍛えなければ、とか、体質的にコレステロール値が高いので、せめてウォーキングをして抑えなければ、ぐらいの、義務的な気持ちだった。

だが、こうして成果がしっかりと表れたことは大きな励みになる。

もう少し、筋肉を増やすトレーニングをやってもいいかなと、俄然、欲がでてきた。