高脂血症

内科の検査結果を聞きに行ってきた。

やはり、問題は高脂血症。

１年前と比べて、総コレステロール値が１３上がって２６３　　LDLコレステロール値が１０上がって１６４　　

HDLが１１上がって７４はいい。中性脂肪は８減って９０というのもいい。

「悪玉LDLが１６０以上あるのはぎりぎりのところだが、まあ、様子を見てみましょう」ということになった。

「やせているから食べるものは気にしないで何でも食べたほうがいいです」と、いつもこう言われる。

だから、気を許してしまう。

最近は明太子もよく食べた。パンにはオリーブ油を塗って食べていたのだが、バターにしていた。

以前買っていた「コレステロール・中性脂肪を下げる１００のコツ」という本を読みなおした。

”LDLとHDLの割合による「動脈硬化指数」というのが問題で、この指数が４以上だと早期老化の心配があるが、２ぐらいであれば長寿症候群の仲間入りをしているといってもよい”と書いてある。

動脈硬化指数＝LDL ÷ HDL ＝（総コレステロールーHDL）÷ HDL

で表され、それだと私は約2.55になり、問題ないことになる。

まあ、計算がどうであれ、LDLが高いのはよくないのだろうから、今後、LDLを下げるために食べ物に注意しようと思う。