簡素に老い支度

あちら立てればこちら立たず

ぼんぼり — 2009-11-15T22:41:12+09:00

健康診断の結果が出て、コレステロール値がまた上がっていた。

「カルシュウムを摂ることばかりに気を付けていたんですけど」と言うと、先生は「あちら立てればこちら立たずなんだよね。そろそろ限界かな～」と言われた。

限界というのは、今まで私が避けてきた、コレステロール値を下げる薬に、もう頼らざるを得ないのではないか、ということである。

「それで、どんな副作用がありますか？」と聞くと、「筋肉をおとすとか、肝臓や、、、、、」三つも四つも挙げられた。

筋肉を増やそうと努力しているのに、、、、。

とても薬を飲む気にはなれない。

《総コレステロール２８４、中性脂肪９２、HDL７５、LDL１６０》

先生は「でも、善玉コレステロールが高いですからね」と、まだ救いはあるかのように言われた。

少し前の新聞で、脂質異常症・老年病内科の教授が、「治療でLDLを低くしても、HDLが低いままだと動脈硬化は進む」と言っていた。

LDLをHDLで割って求める比が高いほど心筋梗塞がより進むことが判明しているという。

「LDLとHDLの比が２．５以上だと動脈硬化が進みやすく要注意だ。２以下を目安にしたい」。

さらに、「糖尿病や高血圧の人は、１．５以下を目標にすべきである」と。

私の場合、LDLの１６０をHDLの７５で割ると、２．１３となり、ちょっと越えてる、というくらいの数字。

自分の努力で、安全域に入れるのではないか。

これからは、食事の内容をもう少し緻密に、カルシュウムは多く摂りながら、コレステロール含有量が低い食品を選んで食べるようにしようと思う。

HDLを上げるための基本は運動することなので、あちらもこちらも立てられるのは、ウォーキングということになる。

壁の塗装工事

ぼんぼり — 2009-11-10T12:35:15+09:00

否応なしに、巨額の出費を迫られるのは、家のリフォームだ。

昨年、お風呂やトイレなどのリフォームをしてもらった業者さんに、「来年は壁の塗装ですよ」と言われていた。

前回の塗装で、１０年もつと言われていたが９年目になる。

ギリギリまで延ばしたいが、あまり目をつぶっていては、家本体を傷めることになりかねないから、まかせることにした。

ほぼ、１週間、毎朝８時に職人さんが来た。

ピンポンをして、「今から工事を始めさせてもらいます」と、近頃の職人さんは礼儀正しい。

私は、二階に居るとピンポンが聞こえないのだが、猫たちが、ギョッとした顔をして、逃げ腰になるのでわかることが多い。

たいてい二人でやっていたが、親方と一緒のとき、若い者は、「ハイ、、、ハイ、、、ハイ、、、」とまことに小気味よい返事をしていた。

頼みやすそうだったので、ついでに木の物置の塗装を頼んだら、ちゃんと、下塗りして、チョコレート色に仕上げてくれた。

毎日夕方５時過ぎまで、まだやってたのか、と思うほど、暗くて見えなくなるまでやっていた。

リフォーム業者さんに「みんな、礼儀正しくて、丁寧な仕事をされますねえ」と言ったら、「うちは、いい職人にしか仕事をさせませんから」と自信ありげに答えた。

リフォーム会社は、工事を請け負ったら、それぞれ専門の業者に仕事を外注する。

今回は「○○塗装店」と軽トラックに書いていた。

昨年の内装の壁紙の張り替えは、二階の居間と一階の洗面所と、違う業者だった。

仕事の割り振りにも気をつかうのだろう。

そして、工事が終わったら、いつもアンケート用紙が送られてくる。

仕事内容について満足しているか、とか、営業マンや職人の対応はどうだったか、などについて、良い・普通・悪いなどを選択するようになっている。

これが、信頼を得るための、大事な情報なのだろう。

孫が初めてのお泊まり

ぼんぼり — 2009-11-09T13:08:20+09:00

からちゃんが、初めてパパと一緒に我が家に一泊した。

いつもは、お昼前にやってきて、夜帰って行くのだけれど。

来ると、やれ、猫だ、、、ピアノだ、、、公園だ、、、と忙しく遊び回り、挙げ句に疲れてウトウトし始める。

帰りを気にしないでいいから、ゆっくりと、３才の女の子の態様を見せてもらった。

食事のときとか、ほんのちょっとしたことで、父親から注意を受けても、なかなか言うことをきかない。きつく言われると、たちまち、むくれ顔に変わった。この表情を見るのは初めてだった。

こんなことも精神構造が複雑になりつつあるからかな、などとちょっと面白いような気持ちで、やりとりを眺めてしまう。男の子はこんなことはなかったなあ、と。

パパはあまり怒らないで、言うことをきかせたいと、躍起になっているようなのだけれど。

ケーキ屋さんにお買い物に行った。

からちゃんに「どれが食べたい？」と聞くと、「いつもこんなのは食べられないから、、、コレとコレとコレと、、、」正直で、笑ってしまう。

いつものように思いっきり遊んだあと、夕飯時に眠くなって、ご飯が食べられなくなった。

先にお風呂に入って、出てくるや、「体重をはかる」と体重計に乗った。

「１２．２キロ、、、ご飯を食べる！」と言い出した。「だって１２．２キロだもん、ふえてない！」、、、すすんでご飯を食べた。

翌日、お昼前に帰って行った。

猫たちが、やっと安心して二階から降りてきた。

肩の痛みがほぼ回復

ぼんぼり — 2009-11-01T13:55:36+09:00

肩の治療を受けるようになって、丁度半年になった。

この頃は、朝目覚めた時に、少し痛かったりする。

けれども、整形外科でリハビリを行ってくれる理学療法士さんには、最近はいつも聞かれる「日常生活で不自由なことはありますか？」という質問には、「いいえ、ないです」と答えるしかない。

左手に比べれば、右手は、後ろに回したり、ひねったりする動作に、痛みを感じたり、可動域も同等まではいかない。

だから、まだ完全に治っているわけではない。整形外科の先生は、「もうちょっとですね」と言われた。

「１年ぐらいかかりますよ」と言われていたのだから、半年でここまでというのは、意外に治りが早かったと受け止められている。

リハビリは理学療法士の判断で、２週間に１回になった。

やはり、カイロプラクティックの施術と、整形外科のリハビリの２本立てが回復を早めてくれたと思っている。

それで、お金のかかるカイロのほうは、やめることにした。

それは、体の骨格にこれ以上ゆがみが生じないようにする、という面からすれば、カイロの施術は月に１回でも続けていた方がいいには違いないが。

でもカイロの先生からは（担当だった若い女性は妊娠されて、男性の副院長が担当になった）、「背中のゆがみは、もう２０年若かったら３年で治るのだけど、あなたの年齢だと、５０年かかります」と言われた。

それまでは「背中のゆがみが改善されます」と言われていたのに、ハッキリ言って、絶対無理ということだった。なんとなく嫌な気分になった。

整形外科では、多分、次の診察では、「もうリハビリの必要なし」との診断が下されるだろう。

これからは、”やり過ぎに注意”しながら、体操、ウォーキングは怠らないようにしよう。

迷いが消えた

ぼんぼり — 2009-10-30T01:15:17+09:00

今回はピアノの暗譜がついに出来なかった。

”ショパンのノクターン２０番”、終わりの部分で、右手をものすごいスピードで弾かなければならないところは、左手のテンポが急にゆっくりになってしまう。途中でどうしても何ヶ所かつまずいてしまう。

”潮時かもしれないな～”寂しいけれど・・・

次のお稽古の日、先生に「もう暗譜が出来なくなったので、今月で止めようと思います」とお伝えした。

先生は「この曲は難し過ぎたんです。難しい曲に挑戦する方がお好きだから」と・・・。

難しくても、時間をかけて、ショパンの弾ける曲が一曲ずつ増えていくのはうれしい夢だった。

先生は「ショパンは難しいから、もう少しやさしい曲を弾いたらどうですか」と言われた。

それで、ふと、先日テレビで流れていた”乙女の祈り”を思い出し、「”乙女の祈り”なんかどうでしょうか？」と尋ねたら、「それなら弾けるでしょう」とのこと。

そして、「次は”トルコ行進曲”なんかもいいですねえ。これからはモーツアルトを」とおっしゃった。

私は、”乙女の祈り”、”トルコ行進曲”へと、弾ける楽しみがふくらんでいき、さっきまでは止めようと思っていたのに、たちまち、かき消えてしまった。

先生は、「楽譜を見ながら弾けるようになるといいですよ」と言われた。

そう、何かにぶち当たって、すぐに、年齢のせいだと諦めないで、別の角度から近づく方法もある。

先生の上手なご指導方法と熱意とが、私に新たな意欲を取り戻させてくれた。

断念したこと

ぼんぼり — 2009-10-25T13:39:11+09:00

煎茶のお稽古を始めて２年９ヶ月になった。

でも、今年になってから、どうも雲行きが怪しくなってきた。

７３才になられる先生の”教える”ことに対する気構えが感じられなくなってきたのである。

何十年もお点前をしていても、１９通りもあるお点前をするには、前もって頭に入れておかなければ間違うことが多い。

このところ、お稽古の回数が減った上に、毎回、”前回教わったことと違う”などと思いながらやっていたのでは、そうでなくても覚えが悪くなっている私の頭は、混乱してしまう。

最初の頃は、「何としても、あなたが師範免状をとるまでは、頑張ろうと思います」と言われていたのだが。

最近は、１段階ごとの許状を、とり急ぎし過ぎるきらいがあった。

”お点前をしっかり身につけて、普段の生活にも生かしたいし、たまには、着物を着て出る、お茶会の雰囲気もいいかもしれない”などと、これからの人生の楽しみの一つにしたいと思って始めたのだけれど。

もう今月で終わりにした。

でも今までが無駄にはなっていないし、これからも生かさなければならない、と思っている。

出来ることなら、２週間に１回でも、お点前どおりにお茶を淹れて、お茶の心を味わえたらいいのだが。

旅の心得

ぼんぼり — 2009-10-24T23:30:23+09:00

【仙石原のすすきの原】

【箱根関所跡】

旅の３日目は、箱根フリーパスをフル活用して、御殿場から再び箱根を通って帰った。

高速バスで、珍しいガラスの装飾品のラリック美術館へ行き、その後、今が盛りのすすきの原っぱへ向かった。道を尋ねたら「すぐそこ」みたいに言われたのだが、なかなかの距離、こうなったらハイキングのつもりで歩くしかない。

延々と広がるすすきの原の真ん中の、一本の道を登っていく人たちと帰ってくる人たちが、帯状に連なっていた。

関所跡を見学した後、昼食を食べたレストランで、給仕をしてくれた若い女性に”旧街道の杉並木”への道を尋ねたら、「そこを１０分ほどです」と上の方向を指さした。

それで、てっきりこの道、と思って歩いた道は、行けども行けども杉並木は出てこない。

やっと人に巡り会って、聞けば、まるきり違う道だった。また元の場所へ戻った。

少し重くなりかけた足を、折角ここまで来たのだからと、もう一がんばり。

なんのことはない。関所跡をくぐり抜けて行くのだった。

もう、記憶も悪ければ、感も働かないのだ。

これからは、念には念を入れて、拡大地図でも作って、辿るコースをしっかりマークしておく必要がある、と、旅の心得の追加項目にすることにした。

翌日、友達からのメールで、この日は歩数、１万６千歩だったと知らされた。

旅の始まり

ぼんぼり — 2009-10-21T00:01:43+09:00

【箱根ガラスの森美術館】

友達から御殿場のマンションに誘われたとき、欲張りな私は、年齢のことは頭におきながら、目一杯、観光地巡りをしようと思った。

御殿場は静岡県だが、箱根からは近い。

前もって小田急の箱根フリーパスを買っておけば、どこで降りようが、何度途中下車しようが、余分に払うことはないので割安だし、楽だ。

箱根へは、何度か主人と車で行ったのだが、自分で地図を見て計画を立てれば、位置関係がよく頭に入る。

小田原で４人が落ち合い、箱根湯本までを途中下車して、「生命の星・地球博物館」を見学。

４６億年にわたる地球の歴史とか、生命の誕生とか、気楽な旅の始まりには、ちょっと重いテーマだ。

その後は、スイッチターンしながらジグザグに山を登っていくケーブルカーに乗り、ロープウェイに乗り換え、噴煙立ちのぼる大湧谷へ。芦ノ湖の畔、桃源台までの景色を楽しんだ。

そこからは、高速バスで「箱根ガラスの森美術館」へ。ベネチアングラスの逸品の数々を愛でて、一日目の終わりとした。

みんなの感想は、「今日はいっぱい旅をした気分だわね～」だった。なにしろ、乗り物の種類が多い。

赤富士

ぼんぼり — 2009-10-19T22:25:09+09:00

目の前で、刻々と変容する富士山の姿をそれぞれ感嘆の声をあげながら、眺めていた。

早朝６時、頂が朱に染まり始めて、わずか２０分ほどで、段々と薄まりながら、裾野まで行き渡った。

朱と黒の際だった対比は、次第に混じり合い、全体がグレーになったとき、ショーは終わった。

古今、富士山にとらわれる人たちが多くいるのは、無理もないと思った。

友達の所有している、御殿場のリゾートマンションに三人で宿泊させてもらった。

富士山の景色を楽しむために建てられたようなマンションだが、１日目の朝、こんなにもくっきりとした姿を表した富士山が、曇り空の２日目は、まったく、そこに山があることさえ、わからないほどに霞んでいた。

この度は、往復箱根経由で、御殿場２泊の旅。

近くの、秩父宮記念公園では、趣のあるロックガーデンなどをそぞろ歩きしながら、すがすがしい気分を味わった。

夜は、ホテルなみの大浴場のお湯につかり、のんびり、ゆったり。夜がふけるまで話に花が咲いた。

君子蘭とミョウガ

ぼんぼり — 2009-10-09T22:03:38+09:00

幼なじみの友達が、埼玉からやってきた。

お土産に、自宅で長年育てていた、君子蘭を株分けして持ってきてくれた。

大きな植木鉢に立派な君子蘭が、よくぞ旅をしてきてくれた！という格好で、キャリーに運ばれてやってきた。

友達は、そんなに大変じゃなかった、と言ってくれたが。

私は、花は好きなのだが、どれも一律の大ざっぱな育て方をするので、すぐ消えてしまう花もあれば、その育て方が合っているのか、いつまでも咲いてくれる花もある。

でも、この君子蘭は、特別、目をかけてやらなくては、と思っている。

それから、電話で「うちの庭で、自然に生えだした、ミョウガが採れた時に、持って行くから」と言ってくれていた。

どうせ、自分の家で採れたということが、貴重な、ミョウガ数個だろうと思っていた。

これが、立派に育ったミョウガが、３０個くらいもあっただろうか、「ええ！こんなに採れたの！」と驚いた。

これは、一番おいしい食べ方をしなければ、と、薬味に少々使ったあとは、キュウリ、新生姜と一緒に漬けものにした。

食べては作り、で、３回作って、なくなった。

この友達は、仕事を引退したあとは、国内外の旅行を生き甲斐とし、また、心を込めてお花作りをしている。

私は、時間はあっても、まめに花の世話をするということが、おっくうに思われることが多い。

どちらかと言えば、おいしいものを作ってみたい、という方に、気が向いてしまう。

たいていは、自由な時間が増えた分は、あれもこれも出来るようになるのではなくて、好きなことに、より時間を費やすようになるものらしい。